ADHDにとってのデスクトップ
ADHDにとってのデスクトップ整理は至難の業である。
ファイルで置く場所を決めてもどうやったって決められた場所に置けない。
いつのまにかデスクトップ左上に「新規ファイル.txt」が
どんどん積み重なっていく毎日...
デスクトップの壁紙をカスタム
ADHD対策として壁紙をPowerPointでカスタムし、
エリアを区切るという作戦にでる人が結構多いようだ。
今回は下記サイトを参照に壁紙を作成した。
左上のゾーンを未整理エリアとする
デスクトップに一時保存する癖がどうしてもやめられないため
一時保存をしてたまる左上のゾーンを「TEMP」とし
後から整理できるエリアとして確保した。
アプリアイコンを下の「APP」
整理済み資料を「WORK」
物置を「INFO」としてエリアを確保した。
こうすることで
「左上にファイルがある状態＝手つかずの状態」が可視化され
整理が楽になった。
自分の使いやすいデスクトップをカスタムしていくことで
より整理しやすくなり、脳の負担を軽減することができた。
今後ともADHDにとって最適な整理方法を模索していきたい。
